Dobrobiti druženja
Škola zdravog uma, objavljeno 09.07.2025.
Niti jedan čovjek nije otok, nije dobro da bude sam. On je prvenstveno društveno biće. Od malih nogu pa do starijih dana ljudi su okruženi jedni drugima. Društvena, odnosno socijalna povezanost je ključ dobrog načina života. Društvena dobrobit se definira kao osjećaj pripadnosti, prihvaćenosti, ravnopravnosti u zajednici. Ta zajednica može označavati obitelj, prijatelje, neka društva u koja se osoba učlani, itd. te znatno utječe na zdravlje.
Druženje s drugim ljudima, kao što su prijatelji i obitelj može znatno poboljšati tjelesno zdravlje. Zdravstvene prednosti u vezi tjelesnog zdravlja kreću od poboljšanog raspoloženja, sniženog krvnog tlaka, smanjenje pretilosti i dijabetesa. Samim time i do produljenog životnog vijeka, odnosno smanjenje smrtnosti. Društvene veze uvelike mogu usaditi osjećaj odgovornosti za druge, što zatim navodi pojedince da se uključe i uvedu zdravije navike koje će štititi zdravlje drugih, kao i vlastito. Dakle, na različite načine, društvene veze mogu utjecati na poboljšavanje tjelesnoga zdravlja.
Također, društvene veze uvelike utječu na to kako mislimo i kako se osjećamo, što značajno utječe na mentalno i emocionalno zdravlje. Društvene veze smanjuju rizik od depresije, anksioznosti i stresa, poboljšavaju kognitivno funkcioniranje i regulaciju emocija. Isto kao i kod tjelesnog zdravlja i kod mentalnog, osobe koje imaju stabilne i podržavajuće društvene odnose imaju bolje mentalno zdravlje. Naime, tijekom druženja oslobađa se hormon oksitocin, koji se još naziva i „hormon ljubavi“. Prilikom druženja s određenom osobom, ovaj hormon će poručiti našem mozgu da mu je bilo lijepo u društvu te će nastati daljnja potreba za povezivanjem. Samo jednostavan razgovor već će pomoći u tome da se osjećamo sretnije, ispunjenije, a i sami znate kada s prijateljem ili s nekim u koga imate povjerenja podijelite neki problem da se osjećate i smirenije. Također, pomaže u boljem akademskom uspjehu i razvijanju što boljih socijalnih vještina.
Kada govorimo u vezi zdravlja i održavanja odnosa, bitnija je kvaliteta. S onih pet ili malo više odnosa oko sebe. Ako bi htjeli imati više bliskih odnosa može biti emocionalno naporno i ne mogu se održati tako duboke veze, već površne. Moramo naći vremena za prijatelje i obitelj, za zajedničke hobije, isto tako moramo znati pružiti i prihvatiti podršku. Na taj način se ima uzajaman i stabilan odnos.
Za kraj, vi koji ste zajedno u školi, povežite se i pitajte svoje prijatelje kako su proveli dan, pozovite ih van…ne čekajte da uvijek netko drugi napravi prvi korak. Također, ako se već dugo niste čuli ili vidjeli s obitelji ili s nekim određenim prijateljima, pošaljite poruku, nazovite ili se nađite uživo. Uključite se u volontiranja, crkvena događanja, vježbanja, književne klubove ako želite steći neke nove prijatelje ili iskusiti nešto novo s prijateljima. Druženje ima stvarno brojne pogodnosti za sveukupno zdravlje.
Autorica: Mirta Lažeta
Literatura:
J. Martino, J. Pegg, E. Pegg Frates, The Connection Prescription: Using the Power of Social Interactions and the Deep Desire for Connectedness to Empower Health and Wellness, 2015. Dostupno na: The Connection Prescription: Using the Power of Social Interactions and the Deep Desire for Connectedness to Empower Health and Wellness – PMC
S. Braren, Social Connection and Mental Health. Dostupno na: Social Connection and Mental Health — Social Creatures
S. Carter, Oxytocin and love: Myths, metaphors and mysteries, 2022. Dostupno na: Oxytocin and love: Myths, metaphors and mysteries – PMC
K. Card, C. Yu, J. Refol, A. Frost, P. Bombaci, How many friends do you need?, 2023. Dostupno na: Evidence Brief | How Many Friends Do You Need? | Social Connection Guidelines
Izvori slika:
Tjelesno zdravlje: Važnost dječje igre na otvorenom | prednosti za razvoj djeteta