Humor: Zašto je dobro smijati se?

“Smisao ili sposobnost da se uoči smiješna strana događaja i situacija, smisao za komično.” To je definicija humora, ali što on zapravo znači za nas?

Zašto je dobro smijati se?
Smijeh ima nevjerojatne učinke na naše tijelo i um. Oslobađa:
● Endorfine
● Hormone pobuđivanja
Oni nas aktiviraju. Istovremeno, djeluje pozitivno na parasimpatički sustav, usporavajući:
● Srčani ritam
● Snižavajući tlak
● Regulirajući disanje, probavu i rad spolnih organa
A to nije sve! Ovaj učinak traje i nakon smijeha, poboljšavajući:
● Metabolizam kolesterola
● Smanjujući masnoće u krvi
● Unapređujući rad slezene
● Smanjujući stres

Ravnoteža raspoloženja: Ključ zdravog duha
Naše duševno stanje varira, zar ne? Od krajnje inferiornog do krajnje superiornog. Ali, kao i u svemu, i ovdje su ekstremi nepoželjni.
● Loše raspoloženje donosi bol: razdražljivost, umor…
● S druge strane, pretjerano dobro raspoloženje vodi u nerealni optimizam, bez samokritičnosti.
Gdje je onda zlatna sredina? U umjereno pozitivnom stanju duha! Tu, na granici ravnoteže, najspremniji smo za “adekvatan odnos sa stvarnošću”, ili, kako se to kaže, za zdrav razum.

Humor u svakodnevnom životu
Društveni i poslovni uspjeh
Smijeh nije samo zdrav, on je i društveno poželjan! Ljudi sa smislom za humor su cijenjeni, što jača njihovo samopoštovanje, a to je ključ sreće, akademskog i poslovnog uspjeha. Znate kako kažu: “Smijeh je najbolji lijek“? Pa, možda je i najbolji put do uspjeha!
Humor uklanja barijere, smanjuje napetost i potiče timski rad. Zato ne čudi da je sveprisutan u:
● Reklamama
● Na konferencijama
Istražuje se i njegov utjecaj na:
● Inicijativu
● Kreativnost
● Smanjenje stresa i bolovanja

Savjeti za “antistres”
Evo nekoliko savjeta kako da ostanete u dobrom raspoloženju:
● Živite danas.
● Živite ovdje.
● Iskusite stvarnost, ne zamišljajte.
● Gledajte i uživajte, ne razmišljajte previše.
● Izrazite se, ne manipulirajte.
● Prihvatite i ugodu i bol.
● Ne ograničavajte svoju svijest.
● Ne prihvaćajte tuđe “trebaš” i “trebao bi”.
● Prihvatite odgovornost za sebe.

Priručnik za osobnu upotrebu i korist
Evo nekoliko “uputa za upotrebu” humora u svakodnevnom životu:
● “Lako je prestati pušiti, ja sam uspio više od deset puta.” – Mark Twain
● Ako se netko ne može smijati na neku temu, ima problem sa sobom.
● Ako se netko ne može smijati samome sebi, smatra se groznim.
● Gorki sarkazam je znak lošeg raspoloženja.
● Najteže je smijati se stvarima koje nas diraju.
● Promijenite svoje reakcije da biste imali dobar smisao za humor.
● Ozbiljnost problema ovisi o važnosti koju im pridajemo.
● Dobro raspoloženje donosi rezultate (šteta što to shvatimo prekasno).

Savjeti za zabavniji dan
● “Doručkujte žohare, ako vam se toga dana ne može dogoditi ništa gore.” Ako nemate žohare, zamislite da ste se spasili.
● Pitajte se svakih pola sata: “Zabavljam li se? Što je zabavno u ovome? Što bi moglo biti zabavno?”
● Ako imate previše posla da biste se nasmijali, imate ga stvarno previše.
● Sjetite se da dvije osobe nikad nisu jednake – to će vas nasmijati.
● “Nemojte nikada prase učiti da pjeva, tako samo gubite vrijeme i gnjavite životinju.”
● Smijte se na najmanju priliku.
● Hvalite se koliko god želite.
● Ako vam je dan grozan, idite spavati sretni, jer će sutra biti smješnije. Samo dajte vremenu vremena.

Kako se više smijati?
● Posvetite dio dana smijanju.
● Sjetite se da se svi znamo smijati.
● Smijmo se s drugima, ne drugima.
● Smijeh nas čini ugodnima i blagima.
● Vježbajte otvaranje i zatvaranje usta kao da se smijete.
● Ne držite se tuge, “pobjegnite” u smijeh.

Autor: Tomislav Z. Čačković

Literatura:
Paz Torrabadella, Jose Corrales
Razvijte svoj smisao za humor : pobijedite loše situacije dobrim humorom
Dostupno na: https://bit.ly/4isWvhx

Fotografije i ilustracije:
https://www.freepik.com/free-ai-image/funny-image-with-senior-man_133769835.htm
https://www.freepik.com/free-vector/mushroom-cartoon-character-with-stay-cool-ba
dge_34742612.htm
https://www.freepik.com/free-vector/smiley-face-concept-illustration_7176400.htm
https://www.freepik.com/free-vector/colorful-progress-measurement-gauges_4141353
01.htm