Kako se oduprijeti negativizmu i pesimizmu

U ovom tekstu pod negativnosti podrazumijevamo negativno i pesimističko percipiranje okoline i životnih okolnosti i ponašanje u skladu s time.  U podlozi ovakvog ponašanja stoji frustracija osobe zbog nezadovoljenih vlastitih potreba. Takva je osoba u stanju kontinuirane psihološke nelagode što se odražava njezinim ponašanjem. Čovjek je po svoj prirodi skloniji više obraćati pažnju negativnom, lošem, teškom, problematičnom, nego suprotnom. Svi smo ponekad tako raspoloženi. No, gotovo svatko poznaje nekoga tko je konstantno sklon negativizmu, nekoga tko „odiše“ njime i širi ga u svojoj okolini – u radnom kolektivu, u obitelji, među prijateljima…

U prisustvu takvih osoba ozračje u okolini može biti značajno narušeno jer njihova negativnost je zarazna pa se drugi u njihovu prisustvu također počnu osjećati neraspoloženo, pesimistički, iscrpljeno (negativnost i pesimizam crpe energiju). Negativnost se odražava na posao i sve što radimo, na odnose u obitelji i šire, na zdravlje, na gotovo sve aspekte života. Javlja se u odrasloj populaciji, ali i kod djece.

Dobra je vijest da to možemo promijeniti  – vježbanjem pridavanja pozornosti pozitivnim pojavama i preuzimanja odgovornosti za vlastiti život. U tome nam može pomoći mali podsjetnik poput ovoga:

• život je ponekad nepredvidiv i ne može se kontrolirati
• u redu je imati „loš“ dan (i ne treba zato drugima kvariti njihov dan)
• sutra je novi dan – nova prilika
• malim koracima i malim promjenama možemo napraviti velike promjene u svom životu
• pogreške su dio života i učenje iz njih pomaže nam da rastemo
• traženje pomoći i podrške izraz je zrelosti i snage
• vježba čini majstora
• svatko živi svoj život, na svoj, jedinstven način
• više pozitivnih misli – veći osjećaj zadovoljstva životom
• njegovanje bliskih odnosa važno je za osjećaj zadovoljstva životom
• življenje u prošlosti vodi u depresiju, življenje u budućnosti vodi u anksioznost
• živjeti treba sada i ovdje
• na sve u životu može se gledati iz različitih perspektiva – možeš izabrati svoju, autentičnu i pozitivnu
• stvari mogu biti kompliciranije, ali i jednostavnije – ti odlučuješ
• kad nam se nešto dogodi dobro je zapitati se „kako sam ja doprinio/njela tome?“ i „što mogu učiniti da to promijenim na bolje’“ umjesto okrivljavanja drugih ili okolnosti.

Antonija  Pleša
Projekt “Riječi koje liječe”

Photo courtesy of PIxabay