Što mogu učiniti kada mislim da gubim kontrolu?

Kada osjećamo da imamo jako dobru kontrolu nad svime što se događa u našem životu, to znači da su sve naše potrebe ispunjene, zadovoljene. Sve u nama i oko nas odvija se baš kako želimo – bića, stvari, pojave. U međuvremenu se ponekad dogode neočekivane situacije koje nas potpuno „izbace“ iz naše ravnoteže. Više se ne osjećamo stabilno i sigurno, već prepoznajemo razne druge emocije poput straha, ljutnje, razočaranja, tuge…  U ovim trenucima često si postavljamo pitanja: „Zašto se ovo dogodilo? Kako da reagiram? Kako promijeniti situaciju koja se događa? Hoće li ikada biti bolje?“.

Prirodno je i ljudski osjećati brojne negativne emocije kada primjećujemo da se oko nas odvijaju iznenadni neželjeni događaji. To su osjećaji koje si ne trebamo zamjerati ili ih nijekati, no ne znači da ne postoji nikakav korak koji možemo učiniti kako bismo se osjećali bolje.

Iako vas brojne nedaće koje vidite i čujete u svakodnevnom životu frustriraju, vi najčešće automatizirano donosite odluku što ćete u tom trenutku poduzeti i kako ćete o tome svemu razmišljati. Postoje brojni načini gledanja na iste situacije, a vi birate onaj koji vam ima najviše smisla. Možete primijetiti kako vi i vaši prijatelji/kolege/političari itd. nemate isti pogled na istu situaciju. To se događa zato što on ovisi i temelji se na svim vašim životnim iskustvima, koja su za svakoga od nas različita. Ako primjećujete da vam trenutno (dugoročno) ne koristi vaš dobro utabani način ponašanja i razmišljanja, to jest da vam ne donosi mir i zadovoljstvo – imate sposobnost kreiranja novog načina razmišljanja o tome kako ćete dalje i koji vam je idući korak za činiti.

Također iz iskustva možete primijetiti kako je vaša kontrola nad svime što je izvan vas, a to su na primjer drugi ljudi ili prirodne pojave, poprilično varljiva. Baš kada pomislite da je sve „u vašim rukama“, ono se promijeni iz korijena. Stoga je važno osvještavati ono što zaista jest u vašoj moći kako biste se bolje osjećali, a to su vaše akcije i vaš način razmišljanja, percepcija. Promjenom vaših unutarnjih uvjerenja da ono što je pod vašom izravnom kontrolom jeste samo vi, a ne sve i svi oko vas, vaša razina zadovoljstva bit će veća. Ono što također možete je svakodnevno utjecati, nastojati biti pozitivan utjecaj na sve što se događa oko vas. Primjerice, jedan od načina na koji brojni pojedinci pomažu sebi da se osjećaju bolje, a istovremeno povećavaju šansu da se “popravi stanje” oko njih jest putem raznih oblika pomoći, podrške i doprinosa.

Napisala: Lucija Hajduković

Fotografija preuzeta s: Pixabay