Članci s terena

Iskustva starijih korisnika tijekom savjetovanja te opće informacije

Kakvog životnog partnera si priželjkujem?

Odabir životnog partnera jedna je od najvažnijih odluka koje donosimo u životu. Većini ljudi život udvoje je jedan od krucijalnih životnih ciljeva – ipak…

Kako (netoksično) biti pozitivniji svakodnevnoj razini?

Sreća je jedna od želja koje se nalaze vrlo visoko na listi naših prioriteta, često i na prvom mjestu. Svi želimo biti sretni, ispunjeni…

Bitka za naše vrijeme i emocije

Teme vezane uz društvene medije i korištenje Interneta smatram vrlo bliskima. Prvenstveno jer sam vezan uz to već 15+ godina kao i mnogi ljudi…

Blagdanske avanture

Već nekoliko godina u predblagdanskom razdoblju, umjesto božićne atmosfere često više osjećam pritisak. Pritisak kupovine prikladnih i dovoljnih poklona, što god to značilo. Pritisak…

Ne zovi mama doktora

Zadnje četiri zime, odnosno baš u predzimskom razdoblju kada dani počinju biti kraći, svježe voće i povrće počne izostajati iz moje prehrane, te kada…

Kada je pravo vrijeme da završimo neki odnos ili o osnovama emocionalnog računovodstva

Mnogi od nas ostaju u nezadovoljavajućim prijateljskim i partnerskim odnosima dulje nego što bismo trebali. Činimo to iz raznih razloga: Ova zadnja točka ujedno…

Nedovršeni odnosi i zašto nas toliko bole

Ako ste ikada imali odnos koji je naprasno prekinut, bez objašnjenja ili pravog završetka, znate koliko to može boljeti. Uzmimo za primjer da je…

Odlučujem da ću slijediti srce

S prvim danom nove godine dolazi i pitanje o novogodišnjim odlukama, egzaktnim, strogim, pomno isplaniranim. Uvijek se tu vrte one tipične: redovito vježbanje, pijenje…

Ovaj Božić želim samo jedno…

Dok sve oko nas svjetluca, sjaji se, miriše na kolače, kuhano vino, fritule, počinjemo razmišljati o listi poklona koje želimo vidjeti pod borom. Naravno,…

Intelektualizacija kao obrambeni mehanizam

U psihologiji, intelektualizacija je obrambeni mehanizam kojim se rasuđivanje koristi za blokiranje suočavanja s nesvjesnim sukobom i s njim povezanim emocionalnim stresom – gdje…

Racionalizacija kao obrambeni mehanizam u psihologiji

Racionalizacijski obrambeni mehanizam može se objasniti kao reakcija koju netko može imati nakon što donese odluku, razmisli ili se uključi u određeno ponašanje. Nakon…

Što kada moramo sve, a ne možemo ništa?

Izreka „Što možeš danas, ne ostavi za sutra.“ nije dovoljna motivacija za eliminiranje navike odugovlačenja i odgađanja obaveza. Užurbana nas svakodnevica pritišće sa svih…

Dobre strane visokoosjetljivih ljudi

Visoka osjetljivost kod ljudi ima svoje brojne prednosti. Evo nekih koje nabraja autorica Elaine N. Aron: Možda najljepša i nainteresantnija osobina kod visokoosjetljivih ljudi…

Što čini visoku osjetljivost kod ljudi

Visoka osjetljivost prema istraživanjima ima neke svoje ‘sastojke’. Stručnjakinja za visoko osjetljive pojedince, Elaine N. Aron, sažela je te elemente u akronim ‘DOES’. ‘D’…

Kako prihvatiti svoju visoku osjetljivost

Prihvatiti svoju visoku osjetljivost nije lako, pogotovo jer nam ona može remetiti svakodnevno funkcioniranje. Možemo se toliko bojati novih podražaja da se poželimo povlačiti…

Visoko osjetljivi ljudi

Među nama postoji kategorija visokoosjetljivih ljudi. Što to znači? Prema autorici Elaine N. Aron koja u svojoj knjizi ”Snaga osjetljivosti” proučava ovaj fenomen, velika…

Noćna mora ljubomore

Svatko je od nas barem jednom u životu osjetio žalac ljubomore i zavisti, ljudska smo bića od krvi i mesa i teško je radovati…

Strah od uspjeha

Neke ljude paralizira nesvjesni strah od uspjeha više nego strah od neuspjeha. Zašto bi se čovjek bojao uspjeha? Evo nekih razloga. Ako zavidimo onima…

O toksičnim odnosima

Jednom sam procitala citat: ‘Nemojte piti otrov samo zato sto ste zedni.’ Ovdje se radi o toksicnim vezama i odnosima. Takvi odnosi nas cesto…

Zašto smo prestali vjerovati u snove?

Kada imamo šest, sedam ili osam godina i netko nas pita što želimo biti kad odrastemo, sa svakim što kreativnijim i ambicioznijim odgovorom nastaje…

I psihijatar je samo liječnik

Kada osjetimo simptome prehlade, imamo temperaturu ili nas muči kašalj, vrlo brzo ćemo se odlučiti posavjetovati s liječnikom ili barem ljekarnikom. Počnu li nas…

Napadi panike- zašto se javljaju i kako ih obuzdati

Napadi panike su iznenadni, intenzivni napadi straha, panike i tjeskobe koje prate odgovarajući fizički, kao i emocionalni simptomi poput teškog disanja, znojenja, drhtanja i…

Možeš sve sam, ali zašto bi morao?

Budi jak, budi samostalan, bori se sam za sebe, uzdaj se samo u se i u svoje kljuse. Ništa ti u životu neće pasti…

Ti si svoja inspiracija

Teško je pokrenuti se i odvažiti na neki veliki korak, teško je pronaći motivaciju i ono što će nas inspirirati na kretanje u smjeru…

Međunarodni dan starijih osoba – 1. listopada 2023.

14. prosinca 1990. Opća Skupština Ujedinjenih naroda proglasila je 1. listopada Međunarodnim danom starijih osoba u želji da se naglasi važnost potencijala izrazito rastućeg…

Srce – Vaš vodič za dug i zdrav život

Srce, taj mali mišić težak svega 250 do 350 grama, nevjerojatno je središte našeg života. Svaki dan, dok vi čitate ove riječi, vaše srce…

Introvert – kakva je to čudna biljka?

Čovjek je društveno biće. Prijatelji, obitelj, kolege s posla – sve su to ljudi koji nam obogaćuju život, druženje s njima nas osnažuje, vraća…

Prava i usluge za osobe s invaliditetom iz sustava socijalne skrbi

Sukladno Zakonu o socijalnoj skrbi („Narodne Novine“, broj 157/13, 152/14 i 99/15) osoba s invaliditetom je osoba koja ima dugotrajna tjelesna, mentalna, intelektualna ili…

Zaslužuješ oprost

Puno je lakše naći opravdanje za druge, usredotočiti se na njihove vrline i zažmiriti na jedno ili oba oka pred njihovim pogreškama. Ali kada…

Maslačak

Jedan od najtužnijih događaja s kojima se čovjek može susresti je gubitak voljene osobe. Na tako bolan rasplet dijela naših života mi ne možemo…

U redu je ne biti u redu

Gledaj sve s vedrije strane. Budi sretan s onim što imaš. Nabaci osmijeh i ne misli na brige. Misli pozitivno. Takve i slične izjave…

Demencija -bolest današnjice

Demencija je pojam koji označava prvenstveno oštećenje pamćenja, a potom i drugih intelektualnih sposobnosti i osobnosti. Od demencije boluje 55 milijuna ljudi diljem svijeta,…

Pitat će te starost gdje ti je bila mladost

Vrlo se često može čuti mišljenje da je mladost doba koje treba živjeti punim plućima, stiščući gas do daske i grabiti i isprobavati sve…

U vrtlogu straha od ljudi

Kada nam je do nečega jako stalo, potpuno je normalno imati tremu i razmišljati o tome što će drugi reći, kako će im se…

Aktivno starenje: Tjelovježba u starijoj dobi

Nekako sam se s godinama „povukla“, više u sobu i ispred TV, nego u sebe, ali jedno veže drugo. Ah, ne sjećam se kad…

Aktivno starenje: Učenje stranog jezika u starijoj dobi

Svi smo započeli učiti strane jezike negdje još u školskoj dobi, a moja djeca su strani jezik upoznala u vrtićkoj dobi. Dakle, vremena se…

Stariji su vodiči znanja i mudrosti

Mudrost dolazi s godinama i iskustvom. Sve što ti se u životu dogodi nauči te nečemu novomu. Ponekad je taj događaj i znanje koje…

Čovječe, budi svoj!

Kada bih svoj život opisivala u nekoliko riječi, jedna od njih zasigurno ne bi bila uzbudljiv. Volim čitati satima, šetati gradom i prirodom, puno…

Na putu prema samopouzdanju

Manjak ili potpuni nedostatak samopouzdanja česta je boljka današnjih mladih, ali ni stariji joj ne odolijevaju. Veliki strah i nesigurnost pozitivnu i poticajnu tremu…

Prijateljstvo (ni)je vječno

Svaka faza našeg života donosi nove okolnosti, nove situacije, nove izazove pa i nove ljude. Gubitak starih okolnosti ponekad podrazumijeva i gubitak starih prijatelja,…

Promjene

Promjene su neizbježne u životu, a prihvaćanje promjena je izazov s kojim se svi suočavamo. Svi u životu prolazimo kroz različite gaze. U nekim…

Stigmatizacija osoba s psihičkim teškoćama

         Objektivno značenje riječi stigma je označiti, istaknuti s negativnom konotacijom, subjektivno objašnjenje moglo bi se prepoznati kroz riječ marginalizirati.          Dopustit ćemo osobama…

Što je zdrava sebičnost?

Sebičnost obično ubrajamo u negativne i nepoželjne karakterne osobine, i to doista i jest tako. Ako odbijemo s kolegama podijeliti kutiju keksa koje zasigurno…

Riječi koje liječe 2023-2025

Program Riječi koje liječe 2023-2025 usmjeren je širenju izvaninstitucionalnih psihosocijalnih usluga kroz pružanje savjetodavne i praktične telefonske podrške starijem, samačkom i ruralnom stanovništvu na…

Kako postati dovoljan?

U vrtlogu života stalno nas nosi neka jurnjava, trka za ciljevima, neprekidnim i iscrpljujućim. Svaka stepenica obrazovanja podrazumijeva sljedeću, kraj obrazovanja podrazumijeva nalaženje posla,…

Kako razgovarati?

Kako razgovarati? Ovih dana često se postavlja ovo pitanje. Kada se susretnemo sa potresnim, zbunjujućim događajima, iskustvima za koje nam se čini da nadilaze…

Stres kod starijih osoba

Stres najjednostavnije možemo opisati kao „opasnost“ organizma, mozak „naređuje“ mišićima stezanje, a nadbubrežnu žlijezdu potiče na oslobađanje hormona stresa. Hormoni stresa, koje nazivamo adrenalin…

“Buba u uhu”

S godinama koračajući kroz život, naučili smo da ponekad riječi ostavljaju veći ožiljak nego li fizički udarac. Upravo ti ožiljci nas ponekad nešto i…

Inspiracija iz knjižice Jorgea Bucaya: Želim, Mala knjiga o ljubavi

Želim da me slušaš, ali ne i da me osuđuješ: zato što su slušanje i osuđivanje dvije različite i povremeno nespojive stvari. Kad me…

Tuga

Sve se u životu mijenja tako i njegovi trenutci koje proživljavamo, neki od njih su sretni, a neki od njih su tužni te imamo…

Kako biti umjetnik?

Trebamo biti pozitivni prema vlastitoj umjetnosti. Svaki dan predstavlja novu praznu stranicu. Bez razmišljanja samo počnite pisati. Nije bitno što, samo počnite pisati. Sa…

Sagorijevanje u pomaganju teško bolesnima- 2. dio

KRITIČAN KORAK JE POTRAŽITI POMOĆ! • Ne bojte se prihvatiti pomoć kada vam je netko nudi.• Raspravite potrebu za pomoći s drugim članovima obitelji.•…

Sagorijevanje u pomaganju teško bolesnima- 1. dio

Kod sindroma sagorijevanja razlikujemo tjelesnu i psihičku iscrpljenost. Tjelesna iscrpljenost se očituje općom tjelesnom slabošću, umorom, pojavom bolova u leđima, glavoboljom, pogoršanjem vlastitih kroničnih…

Najvažniji mi je mir

ođe vrijeme kada ti je sve ono što ti je potrebno – mir. Mir u glavi i u srcu. Svjesnost da su tvoji najdraži…

Osjećaj krivnje

Mnogo ljudi se osjeća krivim zbog objektivnih i subjektivnih razloga, uzrokovanih odgojem, uvjerenjima, društvenim normama, vjerovanjima i sl. Krivnja je suptilni osjećaj koji je…

Imam moć, ja jesam

Dijeliti, pomoći, spoznati, inspirirati… tu smo jedni za druge. Da bi imali uspješne odnose trebali bi znati što očekujemo od pojedinog odnosa. Naravno da…

Kamenčić u cipeli

Kod nas ljudi jedna od najčešćih mana jest da se zbog navike držimo toksičnih situacija, ponašanja ili osoba, sami sebe uvjeravamo u deluzionalne priče…

Mali princ

Naslov Mali princ stavila sam s razlogom, kako je on u svijetu tražio mudrost, tako sam i ja u potrazi za empatijom. Kada bi…

Utisak

Riječ depresija dolazi od latinske riječi „deprimere“ koja znači pritisnuti, utisnuti. Ona je stara koliko i čovječanstvo. Kao što i naziv govori ona je…

Komunikacija s osobama sa smanjenim kognitivnim sposobnostima

Na žalost, neće svi ljudi u starijoj dobi doseći razinu mudrosti, u nekih će biti očiti znacipropadanja kognitivnih funkcija, a najizrazitiji primjer naglašenog opadanja…

Iscjeljenje i oporavak su stvarni

Mi koji smo se oporavili od psihičke bolesti znamo iz vlastitog iskustva da je oporavak realan. Znamo da je oporavak više od remisije  sa…

Tekst inspiriran knjigom Otkrijte svoju unutarnju snagu

Pomoću ove knjige shvatila sam da je bitno sastaviti popis svih poslova kako bih mogla bolje shvatiti što bih mogla prepustiti drugima, osmisliti način…

Put duhovnosti  

Čovjek nije samo tijelo, on je sveukupnost vlastitih misli, sjećanja, osjećaja, planova, i načina na koje se ponaša prema drugima Shvatio sam da duša,…

Moći reći NE

Možda jedna od najvećih životnih lekcija bila mi je riječ od samo dva slova. Riječ „Ne“. Ta neizgovorena dva slova učinila su me nezadovoljnom,…

Pogled s prozora

Ujednoj bolničkoj sobi ležala su dva starija čovjeka, oba teško bolesna. Jedan je imao krevet pored prozora i često bi sjeo i gledao van….

Stereotipi o starijim osobama

Neki od najčešćih stereotipnih vjerovanja i predrasuda o starijima su: svi su stari ljudi isti; starost počinje sa 60 godina; stari ljudi nisu produktivni…

Nemojte dopustiti prošlosti da vas ograničava- 2. dio

Donosimo nekoliko vježbi za oslobađanje od prošlosti. Rješavanje zamjeranja Mirno sjednite, sklopite oči i dopustite umu i tijelu da se opusti. Zamislite kako sjedite…

Nemojte dopustiti prošlosti da vas ograničava- 1. dio

Mnogi ljudi kažu da ne mogu uživati u sadašnjosti, jer se nešto dogodilo u njihovoj prošlosti. Budući da više nemaju ono što su imali…

Bio jednom jedan zub

“Jučer sam zagrizla slasnu, suhu smokvu i u jednom trenutku osjetila nešto jako tvrdo i oštro na jeziku. Kad sam to malo čudo bolje…

Svjetski dan borbe protiv raka – 4. veljače 2023.

Procjenjuje se da je oko polovine svih smrti od raka moguće spriječiti, a oko 30 % svih smrti uzrokovanih zloćudnim bolestima nastaje zbog pet…

Dolazi proljeće Martine H.

Tijekom nedavnog potresa sa moje police pala je jedna knjiga kojoj ne znam podrijetlo, vjerojatno sam ju naslijedio i možda, povremeno preslagujući ostale knjige…

Manje empatije – manje zadovoljstva sobom i drugima

Empatija podrazumijeva razumijevanje i suosjećanje, uživljavanje, unošenje u situaciju i emocionalno stanje drugoga. Empatična osoba svjesno ulaže napor da s nekim podijeli ugodan ili…

Program RKL je u zadnjem polugodištu

“Ljudi koji su najviše napravili dobra u svijetu jesu oni koji su razumjeli istinsku snagu riječi.” – Markus Zusak Kroz ovaj program, u partnerstvu…

Poziv na Alzheimer akademiju

Demencije, poglavito Alzheimerova bolest, danas predstavljaju globalni izazov za zdravstveni sustav i odstrane Svjetske zdravstvene organizacije proglašene su javnozdravstvenim prioritetom. Nacionalne strategije borbe protiv…

Naučite reći ‘ne’

U gotovo svih žena koje su oboljele od raka dojke utvrđen je dosljedan obrazac ponašanja – većinu svog života posvetile su brizi za nekoga…

Što mogu kada se osjećam depresivno?

Depresija je vrlo čest mentalni poremećaj. Broj osoba oboljelih od depresije rapidno se povećava u zadnje vrijeme, a sve je manje onih koji nisu…

Prijatelju, jesi li dobro?

Odgovor na pitanje, jesi li dobro, često nije lako ni jednostavno dati: ponekad je složen, ponekad je neprikladan, ponekad je pitanje postavljeno u krivi…

Moje navike, moji obrasci

Obrasci ponašanja su navike, ponašanja koja često ponavljamo, većinom nesvjesno. Neke su dobre, neke manje dobre, neke štetne. Prostor za promjenu nalazi se u…

Moć pohvale

Je li jezik pohvaljivanja naš jezik komuniciranja ili na to ponekad ili češće od ponekad zaboravljamo?I je li izricanje pohvale stvarno tako učinkovito? Neobično…

Bonton u svakodnevnoj komunikaciji s osobama s invaliditetom

Kad ste u prilici svojim ponašanjem doprinesite izjednačavanju mogućnosti za građane koji imaju posebne potrebe.  Ukoliko uočite potrebu za pružanjem pomoći osobe s invaliditetom pitajte ju…

Inspiracija za brigu o sebi

“Odvojite malo vremena za odmor i oporavak. Ne morate uvijek biti toliko zaposleni, toliko se forsirati. Odmaknite se i pazite na sebe. Ti će…

Nacionalna naknada za starije osobe

Pravo na nacionalnu naknadu za starije osobe imaju hrvatski državljani s navršenih 65 godina života i prebivalištem na području Hrvatske u neprekidnom trajanju od 20 godina….

Prava osoba 65 plus- prvi dio

Starije osobe mogu ostvariti deset prava i usluga od sveukupno 26 iz sustava socijalne skrbi temeljem Zakona o socijalnoj skrbi. Centar za socijalnu skrb Zagreb otkrio…

Prava osoba 65 plus- drugi dio

Doplatak za pomoć i njegu od 600 i 420 kuna Starija osoba kojoj je zbog stupnja invaliditeta potreba pomoć i njega druge osobe u…

Zašto i kako raditi na sebi?

Zašto? Rad na sebi obuhvaća niz različitih radnji koje poduzimamo kako bismo upoznali sebe, svoje snage i slabosti, svoj unutarnji svijet, a može uključivati…

Pisanje dnevnika

Pisanje ne mora biti kompleksna i zahtjevna aktivnost. To može biti jednostavan način da svoje misli i osjećaje (pogotovo one koje nerado izgovaramo) izvučemo…

Održana edukacija telefonskog savjetovanja osobama u krizi

Održana je edukacija za telefonska savjetovanja za osobe u krizi, putem aplikacije za učenje na daljinu, u trajanju od 15 sati. Edukacijama su prisustvovale…

Put do uspjeha

Nestrpljiv da što prije ostvari uspjeh mladić je upitao uspješnog poslovnog čovjeka: „Daj molim te, reci mi kako da što prije postignem uspjeh u…

Prijateljstvom do zdravlja

Svakodnevno, dobivamo razna upozorenja „ovo ne smijete“ i „ono ne smijete“. Konačno iz svijeta zdravlja i znanosti dolazi jedan „ovo činite“. Evo što eksperti…

Zašto volontirati?

Kada se spomene riječ „volontiranje“ ona mnoge asocira na besplatnu radnu snagu, rad koji se ne plaća. Da li je to tako? Da li…

Proces žalovanja

Ostali ste sami, izgubili važnu osobu i osjećate se usamljeno i nostalgično? Sve je to dio života – Ne izbjegavajte emocije: Tuga daje dubinu….

Kada izgubimo one do kojih nam je stalo…

Emocionalno stanje u kojem se nalaze osobe koje su doživjele gubitak bliskih veza nazivamo tugovanje. S obzirom na to da ljudi imaju tendenciju vezati…

Imam problem- kako dalje

Život je težak. Ovo je velika istina. Jedna od najvećih. Ovo je velika istina, jer kada jednom sagledamo ovu istinu, mi je prevazilazimo. Kada…

Razmišljanja o alkoholu

Stalno prisutan u našoj okolini, neophodan sudionik slavlja, okupljanja, vrlo društven i šarmantan, opuštajući, privlačan, zna biti lud, nasmijat, razveselit. Odlično tješi, liječi dušu,…

Briga o sebi – (ne)poželjna ponašanja i navike

Briga o vlastitom zdravlju svakome od nas trebala bi biti na vrhu prioriteta. Kad je ono već narušeno, briga o sebi postaje uistinu najvažnija…

Život s oboljelim od PTSP-a

Kod cca 30% supruga branitelja koji se liječe od PTSP-a prisutni su simptomi tog poremećaja. Supruge branitelja oboljelih od PTSP-a češće imaju simptome sekundarne…

Utjecaj PTSP-a na djecu i obitelj oboljele osobe

Utjecaj traumatskog događaja nije ograničen na osobu neposredno izloženu traumi nego i na osobe bliske pojedincu oboljelom od PTSP-a, kao što su članovi obitelji,…

Prava i obveze volontera

Volonter/ka ima pravo: na pisanu potvrdu o volontiranju ili upis volonterskog iskustva u volontersku knjižicu, na sklapanje ugovora o volontiranju u pisanom obliku, ako…

Tunel – dokumentarac o PTSP-u

Što je to PTSP i kako se manifestira? Kroz autentična i potresna svjedočanstva oboljelih od PTSP-a suočavamo se s problemom koji muči poslijeratno hrvatsko…

Glazba  – moćan alat za opuštanje

Glazba je zvonka radost i moćan alat za prevenciju nepovoljnih učinaka stresa. Znanstveno je dokazano da opuštajuća, ambijentalna glazba, značajno umanjuje negativne učinke stresa,…

Smjernice za smirivanje uznemirene osobe

Uznemireno se možemo osjećati u raznim situacijama, a uobičajeno je osjećati se tako u nekim nepoznatim, opasnim ili stresnim situacijama. Uznemirenost možemo opisati kao…

Psihološka prva pomoć

Prvu psihološku pomoć pruža čovjek čovjeku u prvom neposrednom kontaktu. Možemo ju opisati kao pružanje praktične podrške, razumijevanja i utjehe te zadovoljavanja osnovnih potreba…

Depresija – ozbiljna i teška, a često neprepoznata bolest

Sve prisutnija, depresija se smatra velikim svjetskim zdravstvenim problemom. Njen naziv dolazi iz latinskog jezika, od riječi deprimere što znači potisnuti, pritisnuti, udubiti. Patološki…

Kada čujemo i vidimo ono što u stvarnosti nije tu

Halucinacije se odnose na pojavu kada osoba pomisli da je osjetila neki podražaj (primjerice, zvuk, sliku ili miris) dok on u stvarnosti nije postojao (Toh i…

(Nerealna) očekivanja i kako utječu na mentalno zdravlje

Svi imamo očekivanja o različitim stvarima u svom životu. Razvijamo ih kako odrastamo. Dapače, za mnoga očekivanja koja stvorimo ni ne znamo od kud…

Ponekad ti treba samo tišina

Ponekad, dok se trudim zaspati, ne mogu prestati misliti na neke, drugima možda nebitne stvari.U vremenu opterećenom nizom ozbiljnih svjetskih problema, možda se čini…

O Alzheimerovoj bolesti…

„Sve više i više, osjećala je rastuću distancu između sebe i svoje samosvijesti. Njezin osjećaj same sebe – što je znala i razumjela, što…

Kako kronične bolesti utječu na mentalno zdravlje

Kronične bolesti poput raka, bolesti srca ili dijabetesa mogu povećati vjerojatnost za razvoj psihičke bolesti. Uobičajeno je osjećati se tužno ili obeshrabreno nakon srčanog…

Faktori rizika za depresiju i suicid među starijim ljudima

Iako se o tome ne priča puno, depresija je svakako prisutna među starijim stanovništvom. Zapravo, stariji su u najvećem riziku za počiniti suicid, pogotovo…

Ključevi dugovječnosti

U prosjeku živimo oko 75 godina. U tzv. Plavim zonama (Blue Zones ), mjestima gdje žive najdugovječniji ljudi 100. rođendan nije rijetkost. Što im…

Perfekcionizam je Pirova pobjeda

U ljudskoj je prirodi želja da ostvarimo određene kriterije izvrsnosti kroz ovladavanje situacijama, natjecanje s drugima, ali i sa samima sobom. I dok većina…

Crta i točka

Na satu povijesti u osnovnoj školi ponekad smo događaje prikazivali na vremenskoj crti. Na taj smo način pokušavali naučiti u kojem trenutku se dogodio…

Četiri jahača ageizma i kako ih ukrotiti

U svijetu osutom raznolikim promidžbama mladenačkog stila života koje promiču ideal vječne mladosti prema starenju se odnosi negativistički što u konačnici dovodi i do…

Kako prakticirati zahvalnost?

Zahvalnost možemo izražavati na mnogo načina: odvajanjem vremena za razmišljanje o tome na čemu bismo mogli biti zahvalni, pisanjem podsjetnika (staklenka sreće), pisanjem pisama…

Jedan na jedan

Prije nekoliko godina, silom prilika, došlo je do promjena u mom profesionalnom okruženju. Osjetila sam se izolirano, bespomoćno i beskorisno unatoč podršci obitelji i…

Nevidljive starije osobe

U starijoj životnoj dobi povezanost članova obitelji, njihovi međusobni odnosi i cjelokupna socijalna podrška iznimno su značajni čimbenici zadovoljstva životom te mentalnog i fizičkog…

Strategije emocionalne regulacije

Ljudi mogu prilagoditi njihove emocije na različite načine u skladu sa svojim potrebama u datoj situaciji. Emocije mogu uzrokovati brojne međusobne koordinirane nizove doživljaja,…

ZANIMANJE: “OSOBNi ASISTENT/GERONTODOMAĆICA”

Stupanj razvijenosti nekog društva ogleda se u tome koliko se to društvo skrbi za najslabije i one kojima je pomoć najpotrebnija: stare i nemoćne,…

Emocije i emocionalna regulacija

Emocije su višedimenzionalni odgovori organizma koji obuhvaćaju povezane i koordinirane promjene u domenama subjektivnog iskustva, ponašanja i fizioloških procesa organizma. Pod koordinacijom ovih domena…

Blagdani za naše starije

Blagdani su razdoblje u kojem su usamljeni usamljeniji nego inače, vrijeme kad su potrebniji socijalne podrške i osjećaja koje ona pruža. Zato je važno…

Stres se može kontrolirati

Neke su osobe otpornije na stres od drugih. Napetost podnose uz manje poteškoća, premda se suočavaju s jednakim stresom kao i svi ostali. Ako…

Prepoznavanje i dijagnosticiranje depresije

Depresija često ostaje neprepoznata ili neliječena. Katkad liječnici ne uoče povezanost tjelesnih simptoma poput umora, glavobolje, boli, nesanice i depresije. Također, osobe koje boluju…

Zašto je važno osmisliti i strukturirati dan

                Struktura dana izuzetno je važna u svakodnevici starije osobe, pogotovo one koja živi sama, a ne u zajedničkom kućanstvu s drugim članovima obitelji….

Važnost spavanja u trećoj životnoj dobi

Nesanica u starijoj životnoj dobi prilično je česta. Dovoljno kvalitetnog sna preduvjet je optimalnog funkcioniranja. Kako znati koliko nam je sna dovoljno? Ukoliko se…

Demencija

Demencija je bolest koja se najčešće javlja kod osoba starije životne dobi no, ne mora biti nužno vezana uz starenje. Ona nastaje kada u…

U potrazi za mudrošću – razgovor s veteranima života

Prvi zapisi o mudrosti datiraju od prilike 3000. godine prije Krista. Od tada gotovo da nema mislioca koji se nije bavio pitanjem mudrosti –…

Osmijehom do zdravlja

Ljudi su socijalna bića motivirana okružiti se ugodnim podražajima. Jednoglasno, moglo bi se reći kako je osmijeh definitivno društveno poželjna karakteristika karakterno privlačnih osoba….

Kako se nositi s boli

Bol je najčešći razlog dolaska liječniku. Uključuje senzornu i emocionalnu komponentu, a uglavnom se dijeli na akutnu (koja traje do mjesec dana) i kroničnu…

Lijek liječi – humanost iscjeljuje

„Svi smo ovdje iz istog razloga – kako bismo postali mudriji i naučili voljeti. To možemo činiti kroz gubitak kao i kroz dobitak, imajući…

Socijalna uključenost i aktivno starenje kao čimbenik prevencije ozljeda u starijoj životnoj dobi

Svaka osoba ima potrebu za kretanjem i time je izložena potencijalnoj mogućnosti ozljeđivanja. Osobe starije životne dobi posebno su rizična skupina ljudi, što zbog…

Utjecaj društvene uključenosti na zdravlje starijih osoba

Čovjek je društveno biće. Svoju ljudsku prirodu može u potpunosti ostvariti jedino uz druge ljude. Riječ je o primarnoj biološki uvjetovanoj potrebi. Njeno nezadovoljavanje…

Važnost primjerene prehrane u trećoj životnoj dobi

S godinama starosti događaju se brojne tjelesne i psihološke promjene koje, između ostalog, utječu i na nutritivne potrebe osobe i njen nutritivni status –…

Bliskost iscjeljuje – usamljenost ubija

Epidemije današnjice nisu vezane samo uz tjelesne bolesti nego i uz emocionalno i duhovno zdravlje čovjeka. Neke od njih iznimno su opasne za naše…

Međunarodni dan starijih osoba – 1. listopada

U prosincu 1990. godine Glavna skupština Ujedinjenih naroda donijela je Odluku (45/106) prema kojoj 1. listopada obilježavamo Međunarodni dan starijih osoba. Cilj obilježavanja jačanje…

Kreativnost i psihički poremećaj – koliko su ovi pojmovi slični?

Još od doba starih Grka spekuliralo se o zapanjujućem fenomenu kreativnosti. Nije čudno što se tada, kao i danas, pokušao naći svojevrstan odgovor na…

Podrška obitelji – najvažnija podrška u životu starije osobe

Postoje različite definicije obitelji, a njene su se funkcije kroz povijest mijenjale. No, svima je zajedničko to da se obitelj sastoji od međusobno povezanih…

Problemi osoba treće životne dobi u ruralnim zajednicama

Kad govorimo o starenju obično to biva u negativnom kontekstu – u smislu slabljenja i propadanja. Da bismo to izbjegli pojam starenja možemo promatrati…

Duhovnost poboljšava kvalitetu starenja

Pojam „duhovnost“ dolazi od latinske riječi spiritus što znači dah, disanje. Pojam duhovnosti često se  izjednačava s vjerom i religijom premda nije riječ o…

Starenje – lijepa i teška prirodna pojava

Starenje je prirodan proces kojeg često ne prihvaćamo kao takvog. Iz mnogih priča, razgovora i tekstova od malena o starosti i starenje slušamo dobivamo sliku…

Kako možemo pomoći osobi koja žaluje?

Cijelu priču o starenju i trećoj životnoj dobi dodatno kompliciraju smrtni gubici bliskih osoba, na prvom mjestu supružnika, zatim i drugih članova obitelji, prijatelja,…

Specifičnosti komunikacije sa starijim osobama

Komunikacija je temelj socijalne interakcije, odnosno međuljudskih odnosa. U svim vidovima komunikacije postoji bar jedan pošiljalac, jedan primalac i jedna poruka u određenoj internoj…

Drama trokut ili o konfliktu

  Sukobi su sastavni dio našeg života, kako privatnog tako i poslovnog. Iako nam je možda prva asocijacija kada čujemo riječ sukob nešto loše,…

Kada ja pričam, molim te me slušaj

Dogodi nam se ponekad da istrošimo sve vidove lijepe komunikacije. Pokušavamo zatim podižući ton dati do znanja nekoj osobi kako se osjećamo. Da zapravo…

Volonteri starijim korisnicima olakšavaju živote

Kada sam prije godinu dana došla u Krugove kao nova volonterka bez previše iskustva u područjima kojima se Krugovi bave, najveći strah mi je…

Komunikacija s osobama oboljelim od Alzheimerove bolesti

Depresivni i psihotični simptomi javljaju kod 40% oboljelih, a slušne i vidne halucinacije kod 10 do 13% oboljelih, što je praćeno i bržim napredovanjem…

Alzhaimerova bolest- rani simptomi i stadiji bolesti

Alzheimerovu bolest karakterizira oštećenje pamćenja koje s vremenom napreduje. Također dolazi do promjena na planu ličnosti, emocija (osjećaja) i ponašanja, no možemo reći da…

Demencija i rad s ljudima koji boluju od nje

Provodeći vrijeme s dementim osobama primijetila sam da ne znam puno o toj bolesti i isto tako ne znam kako se nositi s njom….

Kako se oduprijeti negativizmu i pesimizmu

U ovom tekstu pod negativnosti podrazumijevamo negativno i pesimističko percipiranje okoline i životnih okolnosti i ponašanje u skladu s time.  U podlozi ovakvog ponašanja…

54321 – jednostavna tehnika za opuštanje

5-4-3-2-1 je tehnika opuštanja koju mogu prakticirati i djeca i odrasli, a može pomoći kod emocionalne napetosti, anksioznosti, stresa…  Uključuje obraćanje pažnje i fokusiranje…

Tele-care – prednosti i nedostaci

Prema definiciji spomenuta usluga podrazumijeva davanje podrške i pružanje pomoći na daljinu,  korištenjem informacijskih i komunikacijskih tehnologija. Aktualna epidemiološka situacija intenzivnije nas je pogurala…

Što mogu kada se osjećam depresivno?

Depresija je vrlo čest mentalni poremećaj. Broj osoba oboljelih od depresije rapidno se povećava u zadnje vrijeme, a sve je manje onih koji nisu…

Stilovi roditeljstva

  Kada bi roditelji bili upitani koji je najvažniji aspekt roditeljstva, vrlo vjerojatno bi među najčešćim odgovorima bilo nešto nalik „bezuvjetno voljeti i podupirati…

Navika čupanja kose

Navika čupanja kose ili trihotilomanija ubraja se pod poremećaje kontrole impulsa koji se manifestira u obliku kroničnog i samousmjerenog čupanja kose. U okviru dijagnostike,…

Žalovanje

Žalovanje je normalan, zdrav proces prorađivanja gubitka (smrti bliske osobe, nestanka, prestanka odnosa i sl.) s ciljem prorađivanja i usklađivanja unutarnjeg i vanjskog stanja…

Usamljenost boli

Usamljenosti je ozbiljan problem. Utječe na naše zdravlje, na razmišljanje i ponašanje. Zapravo, riječ je o neprepoznatoj i nepriznatoj bolesti današnjice, još nedovoljno istraženoj….

NE kukanju

U hrvatskom jeziku kukati znači glasati se sa ku-ku kao kukavica ili plakati od boli ili žalosti, tužiti se, jadikovati, jadati se, žaliti za…

Širimo krugove suosjećanja i solidarnosti

„Katkad me uhvati teška tuga, uglavnom zato što smo rasuti kao rakova djeca. Sutra moja najstarija kći D. slavi 40. rođendan… a ja je…

Mentalni fitness

Gotovo se sve osjetilne sposobnosti smanjuju sa starenjem. Neke se sposobnosti mogu kompenzirati pomoću raznih pomagala (npr. naočale za osjetilo vida, slušni aparat za…

Pamtiti – bolje, više, dulje

Moždane stanice trebaju izazove. Vježbu. Fitness za mozak (vježbanje moždanih vijuga) povećava mentalni kapacitet i omogućava besprijekorno funkcioniranje do duboke starosti. Neke osobe već u…

Klaustrofobija

Sigurno ste barem jednom u životu čuli za pojam klaustrofobija. Iako je poznat pojam, mnogi ljudi ne znaju njegovo značenje. Klaustrofobija je jedna od…

Kako pomoći djeci da se nose s neugodnim emocijama?

Emocije imaju veliku važnost u našim životima, iako ih ponekad potiskujemo. Emocije možemo podijeliti na pozitivne i negativne, no važno je naglasiti kako negativne…

Vrijeme mentalnog zdravlja ili vrijeme ZA mentalno zdravlje?

COVID-19 pandemija koja je započela kao mala iskra erupcije tada novog soja SARS virusa u gradu Wuhanu u središnjoj Kini krajem 2019. godine, neupitno…

Autizam kod žena

Jedan od problema za koji sam nedavno čula je taj da se djevojčicama, djevojkama i ženama općenito često ne dijagnosticira autizam, dijagnosticira ga se…

Kako razmišljati pozitivno

Ljudi se razlikuju po viđenju toga je li čaša napola puna ili napola prazna. No, oni se ipak u nekim slučajevima trude vidjeti polovicu…

Od rođenja do starosti

Čovjek se razvija kroz cijeli svoj život. Taj se razvoj može promatrati od samog početka tj. začeća, pa do smrti. Dijeli se u četiri…

Halucinacije

U današnje vrijeme često se susrećemo s pojmom halucinacija, npr. kroz medije. Prikazane su u filmovima i serijama, a također su ubačene u neke…

Kako se nositi s nečijom smrću i kako je prihvatiti?

Kada nam netko od bližnjih umre, treba proći jedno neodređeno vrijeme tugovanja i žaljenja, to je normalan proces s kojim se mi kao ljudska…

Stilovi uloge baka i djedova

U obiteljskoj skupini postoje različite razine moći, znanja, zrelosti i autoritarnosti. Rođenjem unuka, konfiguracija obiteljskih odnosa postaje kompleksnija jer novi član često transformira cijelu…

Motivacija kao pokretačka sila ljudskih aktivnosti

Svatko od nas raspolaže obilnim internalnim popisom aktivnosti u kojima pronalazi užitak, sreću, zanos, ispunjenje i slične ugodne osjećaje. Također, pojedinci takve aktivnosti iniciraju…

Svijet oko nas – perceptivne varke ili stvarnost?

Svakodnevno smo obasipani neizmjerno velikom količinom informacija iz naše okoline. No, kako to ne bi rezultiralo prevelikom opterećenošću kognitivnog sustava (našeg „aparata“ za obradu…

Prokrastinacija (odugovlačenje)

Jeste li ikada odgodili bitan zadatak, npr. učenje za ispit, da biste napravili nešto drugo, kao npr. oprali prozore ili presadili biljke? U tom…

Uloga baka i djedova

  Bake i djedovi mogu imati vrlo važnu ulogu, odnosno mogu biti vrlo važne osobe u socijalnom okruženju svoje obitelji. Broj istraživanja o ulozi…

Granični poremećaj ličnosti

Granični poremećaj ličnosti spada među posebnu kategoriju psihičkih poremećaja koja nosi naziv poremećaji ličnosti. Ponašanje osoba negativno utječe na njih u svakidašnjim situacijama. Odstupaju…

Kako se suočiti s usamljenošću?

Svi ljudi, bez obzira na spol, dob, rasu, religiju, bračni ili drugi status, u nekom trenutku svog života dožive usamljenost, u manjoj ili većoj…

Kako pomoći djeci da se nose s neugodnim emocijama?

Emocije imaju veliku važnost u našim životima, iako ih ponekad potiskujemo. Emocije možemo podijeliti na pozitivne i negativne, no važno je naglasiti kako negativne…

Socijalizacija u postpandemično razdoblje

Povratak osobnoj (ličnoj) interakciji u doba (i nakon) pandemije, pogotovo nakon karantene, je proces zahtjevan na bihevioralnoj, emocionalnoj i neurološkoj razini. Stoga je bitno…

Anksiozni poremećaji

Tjeskoba i zabrinutost sastavni su dio života. Većini ljudi nije ugodno kada se nađu čekajući pred vratima, iza kojih znaju da ih čeka bitan…

Darivanje

Jednom davno, kad sam bila mala djevojčica, običavala sam pitati tatu kad je dolazio s posla „Tata što si mi donio?“, očekujući pri tome…

Socijalne vještine i bliski odnosi

U ovom tekstu pokušat ćemo pružiti neke smjernice što možemo učiniti kako bismo poboljšali svoje socijalne vještine, naučili utišati svoje samo-kritične misli, bili pouzdaniji…

Opsesivno-kompulzivni poremećaj

The first time I saw her… Everything in my head went quiet. All the tics, all the constantly refreshing images just disappeared. When you…

Sreća

 Pitala me danas jedna draga osoba kada sam posljednji put bila sretna. Ostavila me zatečenu i pomalo iznenađenu. Što je sreća? Gdje je sreća?…

Zašto se bojimo smrti?

Strah od smrti proživljava svaka osoba bez obzira na dob, spol ili socijalno stanje. Neki taj strah proživljavaju intenzivnije od drugih, ali on je…

Asertivna komunikacija

Dobra komunikacija je ujedno i uspješna komunikacija između dvije ili više osoba. Ključ je iznijeti cilj na način da se jasno prenese informacija (mišljenje…

Nikada nije kasno

U narodu se često govori da je jezik brži od pameti i da zato treba dobro promisliti prije nego nešto izgovorimo. No, prava je…

Duša i srce

Kada svijet stane i pitanja se otegnu na dane sjedni u jedan ćošak i ispusti dušu; plači za sve rane, osmjehni se za mane…

Kako prigrliti tugu i ljutnju?

Suočeni s modernim izazovima današnjice, poput ubrzanog načina života isprepletenog s visokim očekivanjima, žudnje za društvenim odobravanjem i uklapanjem, proganjajućim potrebama za postignućem i…

Napadaji panike i kako se nositi s njima

U ovom tekstu pokušat ćemo pojasniti simptome karakteristične za napadaj panike i pružiti neke smjernice osobama koje imaju napadaje panike – što mogu učiniti…

Kako se nositi s tremom?

”The mind is a wonderful thing – it starts working the moment you are born, and never stops until you get to speak in…

Muškarci – „nevidljive“ žrtve nasilja u partnerskim odnosima

Tema nasilja nad ženama i djecom relativno često je obrađivana u medijskom prostoru. Njena zastupljenost u javnosti porasla je posebice tijekom perioda koje je…

Što je to stres?

Zabilježeno je da je pojam stres korišten u poeziji još  u 14. stoljeću označavajući nesreću, tugu. Kasnije, u 17. stoljeću pojam se sreće u…

Što je mindfulness i kako ga postići?

Mindfulness je izraz za koji ste zasigurno čuli, premda mnogi ne znaju što točno predstavlja. Pojavio se devedesetih godina prošlog stoljeća, a intenzivnije se…

Slova koja liječe

“Sreća je u malim stvarima”. Citat s kojim se često susrećemo. Zašto? Jednostavno rečeno jer je istinit. Male stvari zaista u životu puno znače….

Bitno je putovanje, ne samo odredište…

Tekst posvećen ponajviše predahu, osobnom rastu, uživanju u malim stvarima i samom putovanju kroz život… Iako je svaka godina takva, prošla godina je bila…

Dugogodišnji suputnik, socijalna anksioznost

Socijalna anksioznost. Što je to točno? Kako da ju predstavim? Kako da pojedincu objasnim kako te dvije nadasve male riječi imaju za mene veliko…

„Bijeg od istine“ – pjesma o gubitku

Posljednjih godinu dana, ponajviše zbog COVID-19 pandemije, puno razgovaramo o gubicima. Mnogi su izgubili bliske osobe, a neki se zbog epidemioloških mjera, nažalost, nisu…

Poslije oblaka, sunce

Postoje uvijek dani u životu za koje bismo najradije da smo ih prespavali. Kada nehajno odmahnemo rukom uz komentar ‘ah, loš dan!’ To je…

Kako pomoći osobi oboljeloj od Parkinsonove bolesti?

Parkinsonova bolest prepoznatljiva je po gubitku sposobnosti kontrole pokreta. Tipični simptomi Parkinsonove bolesti uključuju tremor, krutost mišića, usporeno kretanje te slabu ravnotežu. Kako bolest…

Jesmo li svjesni utjecaja glazbe?

  Glazba postoji otkad i čovjek, kroz nju izražavamo svoje misli, raspoloženja pa i svoje najdublje osjećaje, od najtužnijih do najradosnijih. Glazba je kao…

Nona

Danas moja draga nona ima 89 godina. Okolnosti su se malo promijenile, ne mogu je zagrliti, ne možemo uživati na jednoj opatijskoj kavi uz…

Podrška osobi oboljeloj od demencije

Za osobe koje boluju od demencije vrlo je važna podrška obitelji, prijatelja i bliskih osoba. U ovom tekstu pokušat ćemo pružiti smjernice kako prići…

Zašto pojedinci (nažalost) biraju nasilje putem interneta?

Posljednjih godina sve češće primjećujemo objave različitih sadržaja te komentare na društvenim mrežama ili news portalima, a koji sadrže elemente govora mržnje, prijetnji ili…

Navika odgađanja

Odgađanje ili prokrastinacija istoznačnica je za odugovlačenje, prolongiranje, odbijanje, požurivanje, izbjegavanje obaveza/zadataka. Sutra ću, kasnije ću, od prvog, od iduće godine… Zvuči poznato? Često izgovarate ovu ili…

Što je to mentalno zdravlje?

Svjetska Zdravstvena organizacija kao “krovna” zdravstvena institucija definira zdravlje kao “stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsutnost bolesti ili slabosti/nemoći,…

Kako razviti ljubav za svoje tijelo

Ljubav je pokretač cijelog svijeta i najljepši osjećaj koji se nekome može pružiti, ali ponekad se dogodi da zaboravimo ono najvažnije – pružiti ljubav…

Baka

Misao o tebi. Vrbnik. Obiteljska kuća. Podne. Ručak. Čekaš me nestrpljivo u srcu ljeta, u sparnom vedrom danu. Sa brudetom od ribe. Ništa više…

Kako prepoznati i razumjeti poremećaje u prehrani

Poremećaj hranjenja pripada psihološkim poremećajima te uključuje odstupanje od uobičajenog ponašanja i funkcioniranja te utječe na emocionalne, socijalne i fizičke segmente života. Pojavljuju se…

Što ako imam socijalnu anksioznost?

U ovom tekstu pokušat ćemo pojasniti simptome karakteristične za socijalno anksiozni poremećaj i pružiti neke smjernice osobama koje imaju socijalnu anksioznost što mogu učiniti…

Život jednostavniji – mi zadovoljniji

O pojednostavljivanju života zadnjih se godina puno piše i govori. Nekima je to samo trend, medijski vrlo zanimljiv i popraćen literaturom, objavama na društvenim…

Što ako imam opsesivno-kompulzivni poremećaj?

U ovom će članku biti objašnjeni simptomi koji karakteriziraju opsesivno kompulzivni poremećaj te će biti dani savjeti u vezi toga što osobe koje boluju…

Zašto pišem?

Pokušat ću vam dočarati koji je osjećaj za mene pisati. Kolika je to ljubav za mene: oslobađajuća. Na primjer, ljubav prema i od roditelja je…

Zašto je važno čitati?

Iako se danas tiska više knjiga nego ikad u zabilježenoj ljudskoj povijesti, ljudi čitanje ne smatraju primarnim. Uzrok tome može biti preužurban način života…

A gdje je ljubav?

Bliži nam se dan ljubavi- vrijeme kada se možemo zahvaliti za sve ljubavi u našem životu. Dakako, prvo što nam padne na pamet su…

Kako biti podrška drugima?

Jeste li se pitali postoje li magične riječi ili neki univerzalni recept za pružanje emocionalne utjehe? U nastavku ću ponuditi nekoliko mogućnosti na tom…

Idealni hobiji za osobe treće životne dobi!

Koliko god se danas populariziralo vrijeme za sebe, postoje ljudi koji misle da su hobiji gubljenje vremena. Međutim, ako odaberemo pravi hobi, jednim dijelom…

Anksioznost, napadaji panike i samopouzdanje – pomozi sebi!

Anksioznost postaje sve veći problem današnjice iz nekoliko razloga. Zbog izrazito užurbanog i stresnog života, ljudi nerijetko zaborave sami na sebe, guše svoje potrebe…

Kreativnost kao važan segment poslovanja

“Kreativno rješavati probleme znači gledati u istu stvar kao i drugi, a misliti nešto potpuno različito. “              …

Kako smanjiti zabrinutost?

Jeste li zabrinuti? Ljudi koji veći dio svog vremena provode brinući se nose ogroman stres. Što se više brinete, to više stvarate stres u…

Kako upravljamo stresom

Stres nije neprijatelj, umjesto da se borimo protiv njega, trebamo naučiti njime upravljati Kad ne znate što raditi, odgovor ćete naći u mentalnoj smirenosti…

Savjeti staroga seljaka

“Nađeš li se u rupi, prva stvar koju trebaš učiniti jest- da prestaneš kopati. Živi dobar, častan život. Tako ćeš kad ostariš, i dok…

Kako pronaći upornost i motivaciju (kada radimo od kuće)?

„Kad nešto uistinu želiš, onda se i sav Svemir uroti da to i ostvariš.“, rekao je romanopisac Paulo Coelho. Prema tome, kada nešto želimo,…

Mentalno zdravlje danas

Sada već sa sigurnošću možemo reći kako je 2020. godina bila zaista stresna, od globlane pandemije i lockdowna do prirodnih nepogoda poglavito potresa. U…

Perfekcionizam

Jedna od definicija perfekcionizma glasi: “osoba mora biti u potpunosti kompetentna, primjerena, talentirana, inteligentna i uspješna u svim mogućim pogledima, osnovni cilj i smisao života…

Mogu vs. ne mogu

Iako se svijet polako ponovno otvara i vraća u normalu osjećaji tjeskobe povezani s pandemijom kod mnogih su ljudi još uvijek jako snažni. Dodatno…

Što mogu učiniti kada mislim da gubim kontrolu?

Kada osjećamo da imamo jako dobru kontrolu nad svime što se događa u našem životu, to znači da su sve naše potrebe ispunjene, zadovoljene….

Potres(en) sam

Razarajući potres magnitude 6.4 pogodio je u utorak, 29. prosinca 2020. godine Sisačko-moslavačku županiju s epicentrom 3km jugozapadno od grada Petrinje. Prirodne katastrofe većini…

Slučaj potres: cjepivo protiv još jednog kolektivnog zaborava

Slučaj potres: cjepivo protiv još jednog kolektivnog zaborava Nažalost, simbolički završetak 2020. godine zadobio je svoj krajnji oblik u realnoj tragediji koja je zadesila…

Logoterapija – liječenje smislom

Kada je poznati neurolog i psihijatar Viktor Frankl 1944. godine deportiran u zloglasni koncentracijski logor Auschwitz, zasigurno nije očekivao kako će mu iskustvo neopisive…

Kreativnost

Kreativnost je pojava koja je često ispitivana, međutim o kojoj se toliko malo zna s velikom sigurnošću. Ipak, možda zbog svoje zagonetne prirode, privlači…

Usamljenost

S obzirom na to da svi ljudi tragaju za srećom i da svi ljudi žele biti sretni, osjećaj usamljenosti koji je uočen među adolescentima,…

Kako biti podrška osobi koja boluje od depresije

Osobe koje boluju od depresije mogu se često osjećati kao da su sami u svojoj borbi i tada je važno znati kako prići toj…

Zvučne knjige i Hrvatska knjižnica za slijepe

Zvučne knjige – literatura u ušima Zvučne knjige koriste se sve češće. Dok su nekima one mogućnost da čitaju peglajući, vozeći automobil ili u…

Sada je važno, sada je sve što imamo

Budistički učitelj Sogyal Rinpoche je rekao: Uzmi novčić i zamisli da je to ono što želiš imati. Drži ga čvrsto stisnutog u šaci i…

Psihološka otpornost

Koliko su ljudi otporni kada se suočavaju s posljedicama gubitka voljene osobe, prirodne katastrofe, terorističkoga napada ili nekog drugog strašnog iskustva? I što je…

Snažne, životne poruke Victora Frankla

Poruke koje nam je ostavio Viktor Frankl, profesor neurologije i psihijatrije, osnivač katedre za logoterapiju na sveučilištu u Kaliforniji, autor brojnih stručnih publikacija izdanih…

2020.- vrijeme Kairosa ili vrijeme Kronosa ?

Bliži se prosinac, bliži se zadnji mjesec ove toliko teške 2020. godine koja će po svemu sudeći zauzeti povlašteno mjesto u povijesnim analima. Doista…

Demencija i rad s ljudima koji boluju od nje

Provodeći vrijeme s dementim osobama primjetila sam da ne znam puno o toj bolesti i isto tako ne znam kako se nositi s njom….

Ljutnja

Posjetila me danas gospođa Ljutnja. Nije pokucala na vrata, niti me lijepo pitala smije li ući. Nisam očekivala nikakve goste pa me uhvatila nespremnom. Mislila…

Koliko brige je previše brige?

Strah i tjeskoba (anksioznost) normalne su emocije koje svi doživljavamo. Korisne su jer nam pomažu bolje se nositi s opasnim i stresnim situacijama. Međutim,…

Kako pomoći osobi koja tuguje

  Gubitak bliske osobe jedno je od najtežih iskustava koje osoba može doživjeti i zna biti teško prići takvoj osobi i pružiti joj primjerenu…

Utjeha kulture

Da je pojam kulture teško definirati već je davno ustvrdio kulturni teoretičar Raymond Williams rekavši kako je „riječ kultura jedna od dvije ili tri…

Nisu svi koji lutaju izgubljeni

Koliko puta ste osjetili snažnu želju da napravite sljedeću veliku stvar, ali istovremeno, osjećate kao da su vam stopala zalijepljena za zemlju. Želite učiniti…

Kada ste zadnji put učinili nešto čega se bojite?

Kad pomislimo na hrabrost, često u glavi imamo slike nevjerojatne snage ili čovjeka koji čini nemoguće na primjer osvaja vrh planine ili vatrogasca koji…

Zašto ljudi jadikuju?

Vrlo je vjerojatno da ste u određenim trenucima osjetili potrebu pojadati se drugima, a sigurno ste slušali i druge kako pričaju o svojoj boli,…

Konflikti u romantičnim vezama

Neizbježno je tijekom života ulaziti u konflikte s drugima, pogotovu s onim najbližima. Dokle god ne razriješimo konflikte koje imamo s ljudima u svom…

Što pokloniti osobi treće životne dobi

Svaki dar je znak pažnje i što bolje poznajete neku osobu, bolji ćete dar izabrati. No ono što starije osobe najviše trebaju, ne može…

… poruke iz razgovora s korisnicima

Dijelim s vama misli naših starijih korisnika, koje sam „izvukla“ u našim razgovorima. 🙂 “Život je borba. Neće se nitko boriti za mene, ako…

Pamtiti – bolje, više, dulje

Moždane stanice trebaju izazove… Fitness za mozak povećava naš mentalni kapacitet i omogućava nam besprijekorno funkcioniranje do duboke starosti. Neke osobe već u tridesetima…

Volontiranje u trećoj životnoj dobi

Volontiranje pruža osjećaje ispunjenosti i zadovoljstva i donosi novo iskustvo… Udio osoba starijih od 65 godina u izrazitom je porastu, u našoj zemlji i…

Kako starije osobe učiniti sretnijima

Još jučer naši su roditelji brinuli za nas i pomagali nam da stanemo na vlastite noge… Danas su stariji, nemoćniji i sve potrebitiji naše…

Istina i laž između Kaosa i Kozmosa

Kaos i Kozmos – nered i red. Nema civilizacije kojoj ova dva pojma nisu igrala presudnu ulogu u mitologiji stvaranja svijeta: od kineskog mita…

Blagotvorni učinci glazbe

Jeste li već čuli rečenicu: „Pjevaj da ti prođe!“? Glazba se primjenjuje u liječenju bolesti i poteškoća već tisućama godina. Najstariji primjeri za to…

Povezanost stresa i naših misli

Započela bi ovaj članak jednim naizgled laganim pitanjem: Kada ste se zadnji put probudili nasmijani i sretni? Uzmite si par minuta vremena i razmislite…

Bolest je samostan koji ima svoj red, svoju askezu, svoje tišine i svoja nadahnuća…

O zdravlju ne razmišljamo previše sve dok smo zdravi, mi i/ili naši najbliži. Na neki način živimo s mišlju kako se to događa negdje…

Samoizolacija kao put ka pozitivnoj dokolici

Živjeti u vremenu zahvaćenom pošašću koronavirusa ujedno znači i prihvatiti te prilagoditi svoj životni ritam određenim novonastalim okolnostima, poradi kojih je u medijskom diskursu…

Čemu služe djelatnosti od kojih nema „kruha“?

Cjeloživotno učenje je moderan izraz. Često se spominje njegova važnost, nude se mogućnosti za razne vrste edukacija, u školama se govori o nužnosti pripreme…

„BILDAMO“ SAMOPOUZDANJE

Voljeti sebe, dobro se osjećati sa sobom i u vezi sebe kada smo sami ili u društvu, biti sretni = biti samopouzdani. Ako kod…

Kako se nositi s nepravdom/nepoštenjem?

Lucius A. Seneca rekao je: „Ako namjera nije poštena djelo neće biti dobro.“ O tome što je ili pak nije pošteno ili pravedno, svatko bi…

Demencija- poremećaj koji značajno mijenja život

Demencija je poremećaj rada mozga i mentalnih sposobnosti (razmišljanja, pamćenja, logičkog zaključivanja) koji za sobom povlači promjene vezane uz osobnost kao i društveni život….

Odgovorni ostajemo bliski

„Odgovornost je na svima nama da zaštitimo svoje roditelje, bake i djedove u uvjetima epidemije i nadolazeće zime koja joj pogoduje. Oni su ugrožena…

Suicid – poziv u pomoć

Statistika samoubojstava u našoj zemlji bilježi pad, no, aktualna događanja, poput pandemije ili potresa u Zagrebu, gospodarska kriza, nesigurnost i slično povod su za…

S onu stranu ljutnje sakrio se “MIR”

“Mir ne pronalazite mijenjajući okolnosti svoga života, nego shvaćajući tko ste vi na najdubljoj razini.” Echart Tolle   Jedna korisnica podijelila je svoju životnu…

Problemi sa spavanjem – što sada?

U posljednje vrijeme, povećani su problemi sa spavanjem. Navedeno se javlja kao posljedica pandemije. Stručnjaci kažu kako su problemi sa spavanjem porasli sa širenjem…

Anksioznost – poziv za upoznavanje sebe i promjenu

I strah i anksioznost (tjeskoba) sastavni su dio su života. O poremećaju govorimo kada značajno narušava svakodnevno funkcioniranje i umanjuje kvalitetu života. Strah je emocionalni…

Sa sredstvima za umirenje – oprezno!

Današnji užurban, stresan i često kaotičan način života uzima danak – sve veći broj osoba razvija neki oblik psihičkih i somatskih poremećaja, a potrošnja…

Usamljenost, stidljivost i stjecanje poznanstava u starijoj dobi

Oni koji pate od usamljenosti i stidljivosti često uzroke problema pripisuju drugima oko sebe.  Doba starosti teško se podnosi zbog odlaska u mirovinu i…

Serije kao bijeg u neke druge svjetove

Gospođa M. priča uvijek iste priče. O unucima, o svojoj mladosti i tome kako je jednom davno sa sela došla u grad, i kako…

Stav da se živi iz radosti

Nedavno sam pročitala razgovor s jednom književnicom u kojem govori o iskustvu starosti, o suočavanju s gubitkom ljepote i tjelesne snage, o tome kako…

Putovanje prema samome sebi

“Sigurno postoji put i moguće je na mnogo načina osoban i jedinstven. Moguće je da postoji put koji je sigurno i na mnogo načina…

O odnosima…

Ima jedna narodna priča koju sam čula u jednom razgovoru i pokušavala sam pronaći originalnu verziju, ali bezuspješno. No, ona glasi otprilike ovako: „Mlada…

Ranjivost – važna za autentično povezivanje s drugima

Izražavanje sebe, bilo da su to osjećaji razočaranja, tuge, ljutnje, brige ili ljubavi, sve su to načini kako možemo biti svjesno i namjerno ranjivi….

Aktivno slušanje

„Nitko nikog ne sluša. Naime, svi slušaju, ali čuju samo ono što žele čuti. Dijalog što slijedi tipičan je primjer neslušanja: Kako ste? Loše!…

Poremećaji raspoloženja

Poremećaji raspoloženja su promjene odnosno nestabilnost u području osjećaja i ponašanja. Gotovo 20% populacije pokazuje tendenciju „nestabilnog raspoloženja“. Navedeni poremećaji u stalnom su porastu…

Zašto ljudi viču?

„Jednom je jedan stari profesor, zatekao svoje učenike kako se žestoko prepiru i viču jedni na druge. Njegovim ulaskom u učionicu rasprava je utihnula,…

“Crtice” iz razgovora …

Danas sam razgovarala s jednom korisnicom i „izvukla“ nekoliko korisnih savjeta i zaključaka: „Nije svaki dan ovako dobro.“ – Nitko nije svaki dan sretan,…

Depresija

Depresija je bolest koju karakteriziraju poremećaji raspoloženja poput dugotrajne tuge, duševne boli i nesposobnosti uživanja u stvarima ili aktivnostima koje je osoba u prošlosti prakticirala i…

Zašto je gubitak = bol?

Gubitak je nešto s čime se uglavnom teško nosimo. Bio to gubitak posla, prebivališta, partnera, prijatelja… Kada se promijeni naša svakodnevica, kada nam odjednom…

Vježba opuštanja

Zatvorite oči i osluškujte zvukove. Uvedite ih kao prijatelje… Zatim obratite pažnju na prolazak zraka kroz vaše nosnice. Pratite mislima put vašeg daha. Kisik…

Kreativni načini suočavanja s gubitkom

U životu nema mnogo toga što je sigurno, ali znamo da rođenje i smrt definitivno jesu… Bilo očekivano ili neočekivano, nošenje s gubitkom najmilijih…

Pozitivna slika o sebi

Tri starca, tri dobra prijatelja, stadoše razgovarati o radostima mladosti i teretu starosti. „Ah“, zavapi jedan, „ruke i noge me više ne služe. Nekad…

9 snažnih načina kako vam zahvalnost može promijeniti život

Ljudima ćete se više svidjeti Jednostavno “Hvala vam!” inspirira ljude da traže trajnije veze, pokazalo je istraživanje iz 2014. objavljeno u časopisu Emotion. Pokazivanje…

Bez koga primarno ne možemo živjeti?

Bez koga primarno ne možemo živjeti? Jorge Bucay, psihoterapeut i pisac: „Ako postoji netko tko bi trebao biti sa mnom sve vrijeme, taj sam…

Priča o poštovanju

Starac je sjedio u dvorištu svoje kuće sa sinom koji je upravo diplomirao na uglednom sveučilištu. Iznenada, vrana sleti na zid. Otac upita sina:…

Kako „ostanite doma“ može utjecati na psihičko i fizičko zdravlje starijih osoba?

Mjere ostajanja kod kuće i socijalne distance, namijenjene zaštiti starijih osoba od virusa COVID-19, mogu dovesti do opasno niske razine fizičke aktivnosti. To se…

Zašto starije osobe često imaju manjak samopouzdanja?

  Faktor koji bi mogao biti ključan razlog nedostatka samopouzdanja kod starijih osoba jest „ageizam“. Pod “ageizmom”, misli se na vjerovanje da su starije osobe manje…

Što učiniti kada se starije osobe zatvaraju u sebe?

Vjerujem da ste se susreli s time da se netko vama blizak zatvara, odnosno povlači u sebe. Distanciran je, šutljiv, odsutan, govori da vas…

Možemo li razgovor preusmjeriti u pozitivnome smjeru?

Koliko puta ste primijetili kako biste žarko željeli da razgovor ide u pozitivnome smjeru, ali vam to nikako ne uspijeva? Dijelim s vama to…